Weniger tun, mehr spüren...
Weniger tun, mehr spüren – so einfach kann es sein, Leichtigkeit im Alltag zu leben. Doch oft funktionieren wir nur, statt wirklich da zu sein. Dabei zeigt uns der Körper Wege, die der Kopf nicht findet. Wenn wir seinem Rhythmus lauschen, fühlen wir uns wacher, lebendiger und verbundener – auf der Matte und im Leben. Diese Erfahrung trägt mich in meiner Arbeit: Deshalb unterrichte ich Yoga und Feldenkrais. Seit 2017 in meiner Schule in Sulzbach und seit 2025 auch in Gersheim. Dort erlebe ich täglich, wie diese Methoden Menschen verändern – hin zu mehr Kontakt, Klarheit und innerer Bewegung.
Worauf Du Dich freuen kannst...
Wichtiger als etwas „richtig“ zu machen, ist es gerne zu tun und sich gut dabei zu fühlen. Deshalb gibt es bei mir kein richtig oder falsch – nur die Hinführung zu dir selbst. Wenn wir uns wieder wahrnehmen, öffnet sich etwas sehr Vitales: Unsere Neugier! Wir entdecken, wir arbeiten, mit dem, was da ist und niemals gegen uns. So verwandeln wir Leistungsdruck und Perfektion und lassen Freude, Verbindung und Verständnis einströmen. Wie Wasser, jenseits von gut und schlecht, entspringt Lebendigkeit – selbstbestimmt und manchmal sogar verspielt tauchen wir ein in den Fluss des Werdens.
Weshalb ich so gerne unterrichte...
Jeder Mensch, der zu mir kommt, erweitert mein Verständnis. Mir geht es nicht ums Belehren, sondern ums gemeinsame Lernen. Im Miteinander entsteht ein Raum, in dem auftauchen darf, was individuell wichtig ist. Auch wenn jede Stunde einem klaren Aufbau folgt, zeigt sich manchmal etwas anderes:
eine Schulter, die loslässt, ein Atemzug, der tiefer fällt, eine Einsicht, die aufleuchtet. Auf dieser Reise begegnen wir uns selbst immer wieder neu. Meine Schülerinnen auf diesem Weg zu begleiten erfüllt mich – denn jeder Mensch weiß letztlich selbst, was sich leichter und stimmiger anfühlt. Wenn nach der Stunde entspannte Gesichter vor mir stehen, bin auch ich glücklich.
Weshalb Feldenkrais sich lohnt...
Feldenkrais zeigt, wie viel leichter Bewegung sein kann. Oft handeln wir automatisch und verbrauchen dabei unnötig Kraft – ohne zu merken, dass es bessere Möglichkeiten gibt. In der Feldenkrais-Arbeit lernen wir, uns bewusster und weicher zu bewegen, Muster zu erkennen und passendere Alternativen zu finden. Durch geschulte Aufmerksamkeit entdecken wir Fähigkeiten, die bisher im Hintergrund liefen. So entsteht ein natürlicher, effizienter Körpergebrauch, verbunden mit einem guten Lebensgefühl, das uns auch in herausfordernden Zeiten trägt. Weil Feldenkrais uns optimal in der Schwerkraft organisiert und jede Lektion Aufrichtung schenkt, unterstützt es bei:
- Bewegungseinschränkungen in Prävention und Rehabilitation
- stressbedingten Symptomen und bei psychosomatischen Beschwerden
- Schlaflosigkeit oder Erschöpfung
- Schmerzregulation und rheumatischen Erkrankungen
- der Entdeckung besserer Bewegungsoptionen
- dem Wunsch, sich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen
- beim Entfalten kreativer Potenziale
Die Feldenkrais-Methode geht auf Moshé Feldenkrais zurück – Physiker, Ingenieur und Judomeister.
Sein forschender Blick auf Bewegung hat zwei Wege geschaffen, uns selbst besser zu verstehen und uns naturgemäßer zu organisieren:
Bewusstheit durch Bewegung (ATM) in der Gruppe und Funktionale Integration im Einzelsetting.
Wer Feldenkrais übt, lernt schnell: mit minimalem Aufwand mehr erreichen, sich leichter, effizienter und genussvoller im Alltag bewegen.
Weshalb Yoga sich lohnt…
Yoga zeigt, wie viel ruhiger und unangestrengter unser Leben sein kann. Oft sind wir getrieben und finden kaum Ruhe. Im Yoga entdecken wir das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele neu – etwas, das die Yogis seit Jahrtausenden beschreiben und das heute wissenschaftlich bestätigt ist: Wahrnehmung, Denken und Handeln entstehen immer in Verbindung mit dem Körper, und Körperhaltungen wirken umgekehrt auf Emotionen und Kognition. Darum wirkt Yoga so tief. Die nach Pflanzen, Tieren oder Strukturen benannten Asanas sprechen nicht nur den Körper an, sondern auch unsere innere Haltung und Lebenskraft. Die Arbeit mit dem Atem schenkt Energie, gleicht aus und klärt den Geist. Unterstützt von Affirmationen und Meditationen stärkt Yoga Nerven, Immunsystem und Organe. So wird Yoga zu einer verlässlichen Quelle für Gesundheit, Kraft und innere Stabilität. Yoga tut gut bei:
- Stimmungstiefs, innerer Unruhe, Nervosität
- emotionaler Belastung und depressiver Verstimmung
- Verspannungen aller Art, Schulter und Nackenproblemen
- Rückenschmerzen und Beschwerden im Muskel Skelett System
- Burn-out und Stresssymptomen
- Herz Kreislauf Belastungen und Verdauungsbeschwerden
- Konzentrationsschwächen
- dem Wunsch, ein gesünderes Leben zu führen
Vor allem berührt Yoga etwas in uns, das sich kaum in Worte fassen lässt – ein Erinnern an unseren Ursprung, an das Eingebundensein in einen größeren, rhythmischen Zusammenhang mit den Kräften der Natur.
Bei aller Stilvielfalt im Yoga bleibt das Ziel unverändert: Harmonie, Frieden und Fülle.
Om Shanti – Mögen alle Wesen glücklich sein!
